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夏天喝什么饮料好_夏天喝什么汤好养生的

夏天喝什么饮料好北京军海癫痫病医院

一到酷暑炎炎的夏天,走进超市,当你面对各种各样的饮料,你都是如何挑选的?我们不能仅仅根据自己的口感来选择,挑选饮料的门道其实别有洞天。所以呢,对于这个夏天你就应该对这方面多了解一下。这对酷爱喝饮料的人真的是不可不知了。那么,现在就讲一下夏天饮料的选择之处。

夏天喝什么饮料好

1、果汁

天然果汁在我们眼中都是有较多的营养成分,例如橙汁富含提高人体内的糖类、矿物质和钙、钾质的含量的多种维生素。然而对于含糖分较多的果汁,应该限量饮用。

2、茶水

夏天喝茶水,不仅能恢复律液,还能解暑。不得不说,绿茶是夏天最合适饮用的饮料。绿茶虽苦,但能解热、消暑、生津。茶叶还可以解毒、祛暑、强心、利尿以及健胃。但是对于脾胃虚寒的人来说,是万万不能多喝的。

3、矿泉水

有人不喜欢喝矿泉水,但是夏天有必要多喝矿泉水。我们在流汗时,会伴随带走一些矿物质,特别是钠盐。饮用矿泉水可以适当补充这种元素。所以多喝矿泉水可以在补充水分的同时,又可以补充人体内的矿物质。

4、植物饮料

在炎炎酷暑,选择植物饮料是非常棒的,而且还能够起到清嗓润肺,清凉解暑的作用。

夏天喝什么饮料解渴

1、碳酸饮料

当喝下一瓶碳酸饮料的时候,会感到很清爽,但是不得不说碳酸饮料产生的热量几乎是最高的。这对减肥中的人无疑是一种伤害。

2、冰水

喝冰水能让我们体温下降,然而很容易就会刺激到我们的肠胃道,不能忽视会造成腹痛等问题。

3、温开水

这是最明智的做法,可以通过排汗将热量带出,降低我们的体温,让我们感到凉快。

孕妇夏天喝什么饮料

1、奇异果酸奶汁

奇异果的果肉含有里面含有比较多的糖,但是奇异果的果籽里面的维生素E和维生素C的含量超级丰富,我们可以用果汁机把奇异果打碎,然后和牛奶混合,能够有效的促进对维生素E的充分吸收哦!不仅仅如此,还能够降低血糖,而且酸奶里面含有的乳酸菌也对我们的身体很有好处。

2、酸梅汤

酸梅汤不仅能够清热解暑,也能生津止渴,这可是我们大家经常会选择的传统解暑必备饮品。

3、蜂蜜水

多喝蜂蜜水对于孕妇而言,不仅能减少妊娠斑的产生,也有助预防孕妇肠胃不好的问题。

4、绿豆汤

绿豆汤喝上一口,就知道非常的清凉解暑,并且甘凉可口。对于孕妇而言,喝绿豆汤不但可以降火,而且还可以清除胎毒哦,也有助于解决怀孕时会有的便秘问题。同时绿豆性凉,有身孕的人是千万不能够多喝的,否则身体会太虚弱。

夏天喝柠檬水好不好

在夏天喝酸甜的饮料是不二的选择。柠檬水中富含维生素C,可以让我们抗击感冒。柠檬水的抗氧化作用可以缓解女生最关注的衰老进程。别忘了柠檬水中还含有可溶性纤维素果胶,它能增强饱腹感,从而控制我们的食欲。因此,夏天一杯柠檬水,值得拥有。

夏天喝什么饮料最健康

1、选择去冰、少冰的饮料

为什么要这么做呢?这是因为如果选择太多冰的话,冰会压抑味觉对甜味的敏感度。所以应该将冰凉的含糖饮料放在室温下,然后缓一会儿再喝,待它冷却会就可以喝了,它会变得比较甜呢。

2、尽量挑选无糖饮料

无糖饮料符合养身之道的准则。专家提议说我们可以从半糖开始,让舌头开始慢慢适应低甜度的味道。

3、选相对小一点的分量

平时饮料中的大杯和小杯,对于里面的总糖量就肯定有一定的差别。

4、尽量吃真食物,回归原味

我们可以选择未加料的饮料,例如洛神花茶、酸梅汤,还选择无糖或者是含糖量比较少的红茶和绿茶,它们所含的热量是相对比较低的。

什么运动饮料最好

现在越来越多的人都喜欢喝运动饮料,其实我们所说的运动饮料就是根据我们运动的时候生理消耗的特点而配置的,运动饮料能够及时的补充我们在运动的时候丢失的营养,还能够保持并且提高我们的运动能力,运动后还能够及时的消除疲劳,但是需要注意的是高血压糖尿病病人和儿童不适合饮用。

1、红牛

平时没怎么运动、或者是有一点点的锻炼基础,在进行身体锻炼时,可以选择饮用红牛,在锻炼时分为几次喝,可以达到很好的效果。

2、百淬BioSteel

它除了和红牛一样有的各类牛磺酸与维生素B系列,还能够补充支链氨基酸。饮用这种饮料,能减少心肌和外周组织疲劳,还可以缓解中枢疲劳,以提高我们工作时的专注度。

3、脉动或者佳得乐

当你进行譬如慢跑类的耐力运动时,可以选择脉动北京比较有名癫痫医院或者佳得乐系列的饮料。

总而言之,对于运动饮料,我们应该要选择不含乳糖和蔗糖还有咖啡因的饮品。同时要适用于糖尿病人及素食者。

夏天用什么泡水喝最好

1、薄荷

当你想要缓解胃胀气,可以选择薄荷。薄荷是可以帮助我们疏散风热、疏肝行气、清利头目的。对于中暑导致的头痛、咽喉肿痛又有一定程度的治愈以及预防作用。

2、金银花

中医认为金银花能够帮助我们治疗和有效的缓解咽喉肿痛、外感风热等症状。如果我们选择在夏天的时候用金银花来泡水,还有清热解毒的功效哦。

3、菊花

菊花有清热祛火的效用,还可以改善我们经常会出现的目涩问题。当你想提神醒脑时,泡上一杯菊花茶,可以松弛神经、舒缓头痛。

小饮料,大学问。所以知道了这么多讲究之处,这个夏天,你就可以选择一杯既解暑又健康的饮料了。偷偷告诉你身边的每个人,这个夏天该喝什么饮料。

扩展阅读

养生导读:2020夏季天气炎热,容易引起食欲不振,吃什么都没有胃口。下面推荐一些适宜在2020夏季喝的粥,清热又消暑。

夏天喝什么粥好

绿豆粥

做法:绿豆60克,洗净后放温水中浸泡1小时,加粳米100克,一同入锅煮粥,待粥煮至浓稠时,加冰糖调味食用。

功效:绿豆甘寒,善解诸毒,又有消暑、清热、止渴之功。它既可治疗暑热烦渴、疮毒疖肿、食物中毒,又能预防中暑。此粥老少皆宜。

莲子粥

做法:取莲子50克,粳米100克,加水适量,同煮至莲子烂熟为度,用冰糖调味食用。

功效:清热除烦、健脾涩肠、养心安神之功效,对2020夏季暑热、心烦、不眠诸症具有较好的治疗作用。

西瓜粥

做法:取西瓜瓤500克,去籽,切块;再取粳米100克,加水适量煮粥。待粥煮熟时加入西瓜瓤,再煮沸10分钟即可食用。

功效:胃口、助消化、利小便、促代谢、祛暑湿、解热毒、润肌肤之功,对肾炎水肿、高血压、糖尿病等症有一定的疗效。

决明子粥

做法:取决明子12克,白菊花9克,水煎,去渣取汁,与100克粳米煮成粥,加冰糖少许调味食用。

功效:用于肝火上炎之目赤肿痛,肝阳上亢之头昏、头痛、高血压、高脂血症、便秘等症的治疗。

1、夏天喝什么凉茶好:金银花茶

金银花茶性寒,能够清热解毒、疏散风热。夏天天气炎热的时候,人体容易因为热毒入侵而长火疖、疮毒等,饮用金银花茶能够有效清热解毒,防治2020夏季常见的温热病。

2、夏天喝什么凉茶好:绿茶

夏天喝绿茶能够帮助清热消暑,去火生津,对于夏天炎热的气候来说,预防中暑,清除体内的热毒、抵抗紫外线喝绿茶是极好的。另外绿茶中还含有维生素、氨基酸等营养物质,解暑消暑的同时也能够补充身体营养。特别是夏天午休后喝一杯绿茶能够帮助提神醒脑,提高下午的工作效率。

3、夏天喝什么凉茶好:菊花茶

夏天喝菊花茶也能够帮助清热降火,特别是夏天经常觉得眼睛干涩疲劳,有一种要喷火的感觉的人,可能是肝火较为旺盛,这个时候喝菊花茶不仅能够帮助清肝火还能够明目,缓解眼睛疲劳。

4、夏天喝茶禁忌

不宜过多。茶叶中含有多种维生素和氨基酸,饮茶对于清油解腻,增强神经兴奋以及消食利尿具有一定的作用,但并不是喝得越多越好,如果饮茶过多,茶水积聚在肠道内,就会妨碍膈肌活动,影响正常吸收。

不宜过浓。由于茶叶中含有咖啡因,连饮几杯浓茶后,大量咖啡因被吸收入血液,就会使人头昏、头痛,感觉过敏,神经兴奋,甚至出现肌肉震颤、心律紊乱、惊厥抽搐等现象即所谓"醉茶”,特别是那些平时多以素食为主,少食脂肪的人,平时没有饮茶习惯的人,如果大量饮用浓茶,就更容易导致"醉茶”。

不宜空腹。因空腹胃中含有大量胃酸,茶能稀释胃液,降低消化功能。另外茶是用水泡的,热天汗多,水随汗排出,排汗又带走盐分,会形成饮茶越多,汗出得越多,盐分失得越多的恶性循环。这种恶性循环会使体内渗透压失衡,出现四肢乏力、心神恍惚,容易造成酸中毒。

夏天吃什么蔬菜好

1、丝瓜

丝瓜嫩瓜及花皆可食,且营养丰富,含多种氨基酸、维生素及人体所需矿物质钙、磷、铁,还含有皂甙、葫芦素等防病保健活性成分。

丝瓜不仅营养丰富,其药用价值更高,它具有清暑凉血、解毒通便、祛风、化痰、润肌美容、通经络、行血脉、降血压、下乳汁等功效。丝瓜全株可入药。瓜根、瓜藤、瓜叶有止咳、祛痰、活血通络及抵抗细菌的作用,鲜丝瓜叶可擦治顽癣。

2、黄瓜

黄瓜性凉味甘,具有清热解毒、利水消肿、止渴生津功效。可用于身热烦渴、热毒疮疡、黄疸热淋、小便赤黄等症。《本草求真》称黄瓜"气味甘寒,能清怎么找癫痫的病因热利水。”《滇南本草》称"解痉癖热毒,清烦渴。”

3、香菜

香菜,香菜有散热解表、健胃健脾等功效,为温中、健胃的食品,脾胃虚弱的人也可食用。虽然香菜常处于配菜的地位,但它开胃消食的能力丝毫不亚于许多大牌主菜。香菜尤其适合做凉拌菜的配菜,香菜拌木耳、香菜拌豆腐、香菜拌海蜇丝等等,不仅能增色增味。

夏天吃什么水果好

1、香蕉

香蕉服用之后能够很好的缓解紧张的心情,对于疲劳也有不错的降低效果。所以说,多吃香蕉能够很好的提高工作效率,保持一个好心情,非常的适合服务行业的人群服用。

2、菠萝

研究发现,菠萝具有不错的消肿以及消炎的功效,进入身体之后能够有效的改善体内的血液循环,促进肌肉炎症以及外伤等恢复健康,更加适合运动员服用。

3、雪梨

专家告诉我们,梨中含有大量的维生素,这些物质进入身体之后不仅能够令皮肤越来越好,同时还可以降低眼睛的疲劳更好的保护眼睛,适合那些需要长时间面对电脑的工作人员。

4、苹果

苹果是一种常见的水果,一年四季都非常的适合服用。苹果性平,服用之后具有生津止渴以及补心养气的功效。除此之外,苹果所含有的营养物质也非常的多,例如鞣酸、有机酸、果胶以及纤维素等。长期坚持服用苹果能够有效的排出体内毒素,同时减肥、止咳以及预防便秘。

夏天的时候是非常炎热的,所以说这时候我们吃的健康就显得很重要了,而在夏天的时候选择多喝汤是很不错的选择,因为夏天的时候是容易缺水的,所以说这时候我们注意多喝汤很重要,那么具体夏天的时候喝什么汤比较好,一起和看看吧。

夏天喝什么汤好

夏天首先推荐的就是银耳莲子汤了,需要准备好银耳、莲子、水、冰糖。首先我们要把白木耳放到清水中进行浸泡,然后撕成小块之后,就可以在锅中加入些清水,同时白木耳、莲子还有冰糖一起加入其中。而且清水一定要能够完全的浸泡食材才行,用小火炖煮上六个小时之后,这时候所有的食材都变得软烂,所以说我们是可以直接服用的。

腰果莲子汤也是不错的选择,需要准备好腰果、莲子、排骨、食盐、香菜,首先我们要把莲子和腰果一起放入到清水中进行浸泡,等到变软的时候就可以了,而对香菜来说,切段就可以了,排骨洗干净之后我们就要用开水去焯一下了,之后在锅中加入开水,然后放入食材,用小火炖煮,等到肉都软烂之后就可以在其中加入食盐以及香菜,这时候就可以服用了。

绿豆汤同样是夏天的时候很适合的,也是属于传统的一种夏季饮品,因为绿豆性凉味甘,同时还可以有润喉止渴、清热解毒的功效存在,再加上绿豆的豆皮中含有大量的多酚类存在,这样的抗氧化物质有很强的消暑功效存在。而且还可以把煮沸10分钟之内的汤,取出之后单独的进行饮用,这时候的绿豆汤是碧绿色的,同时溶出的物质,主要是属于豆皮中存在的活性成分,而且因为氧化的程度也比较低,清热的能力也很强。在取出这些汤之后,我们加沸水之后继续的煮制,等到把豆粒完全煮烂的时候食用就可以了。

清热解毒的汤怎么做

苦瓜排骨汤是很不错的一种清热解毒汤品,首先要准备好排骨、苦瓜、姜片、葱段、绍酒、盐、味精适量。在把排骨洗净切成小块之后,苦瓜去掉瓜蒂和瓤,洗净之后切块。在锅中加适量的水,烧开之后把排骨放到开水中,去血沫之后就可以捞出洗净,然后把锅中的水全部倒掉,之后我们重新加入其中适量的水,再放入些排骨,之后我们用大火烧开,再把葱段、姜片、绍酒一起放入其中,改为小火,烧到排骨脱骨的时候,就可以把苦瓜放进去,苦瓜熟烂之后就可以加入少量盐、味精调味。

沙葛猪骨汤也很不错的清热解毒汤品,需要沙葛、猪扇骨、眉豆、赤小豆、扁豆、蜜枣、姜各适量,把眉豆、赤小豆、扁豆洗净之后,用清水浸泡上1~2小时之后,就可以把猪扇骨斩成大件,洗净之后,在开水中煮上一下去掉血沫,然后把沙葛洗净,同时需要去皮去筋,之后再切块。把清水煮沸之后,在其中放入所有的材料,然后用大火煮开,之后我们就可以转成小火炖煮一个半小时,最后放盐调味就可以吃了。

百合汤同样是一种清热解毒的汤品,需要新鲜的百合200克,红枣和冰糖适量。把新鲜的百合掰开之后,内衣也需要撕去,然后用清水洗净,同时红枣也需要洗净。把锅放到火上,加入适量的清水之后,放入百合,煮到酥而不烂的时候,及时加入红枣,煮开之后再放入少许的冰糖就可以了。

夏天养生食谱推荐

夏天的时候通过食谱来养生是很不错的选择,首先推荐吃的就是枣生姜粥了,需要准备好大米、糯米、红枣、生姜丝。需要我们把洗净的大米、糯米、红枣、生姜丝一起放到锅中,加入冷水,煮到水乳交融的时候就可以淋入其中姜汁,再下红糖。熬5分钟之后就可以灭火,继续焖3分钟之后就可以食用了。

冬瓜薏仁煲老鸭也是非常好的选择。需要带皮的冬瓜250克,生薏仁适量,老鸭半只,排骨4块。首先要把老鸭洗净,同时冬瓜也要切块备用。水开之后就可以把老鸭、生薏仁、排骨、姜片一起放到煲中煮,等上两个半小时之后,放冬瓜,然后癫痫病吃了一年多药还是犯是什么原因 ?再煮上半小时,加盐之后就可以食用了。

上面给大家介绍了几款夏天适合的汤品,大家在夏天的时候就要经常喝才行,在帮助我们补水的同时,还可以起到养生的功效,所以说上面介绍的这些食物大家不能错过,是夏天的时候我们应该坚持去服用的,对大家健康也有好处。

茶文化是中国文化里最博大精深的文化之一,而喝茶则是我们日常生活里最不可缺少的一件事。不同的季节喝不同茶,不同的茶也有着不同的功效。茶除了可以作为文人雅士品茗的工具,也可以是我们女生养生的好东西,下面就跟大家聊一聊夏天要怎么样喝茶才是最好的。

夏天喝什么茶好

1、绿茶

绿茶是最适合夏天喝的,它具有消暑和保健的功能,而且它寒凉适合夏天喝。绿茶味道甘香,却也带着一点点的苦涩。夏天喝绿茶最重要的一个因素是它富含维生素、、矿物质、氨基酸等多种营养成分,同时也有着很多功效比如止渴生津、强心提神、消热解毒,还可以预防心脑血管和高血压。

2、黑茶

黑茶直接用开水冲泡来喝就可以了,工序简单,它通常会被压制成砖茶,茶叶颜色是黑色,茶水颜色则是深红色。黑茶最大的好处就是可以有效抑制住小腹的脂肪堆积,很多人觉得自己肥胖是因为小腹粗大,脂肪多。这时候就可以喝黑茶,来抑制住脂肪的堆积。黑茶是的主要成分是黑曲菌,所以茶的颜色呈现黑色。黑茶在发酵的时候会产生一种名叫普诺尔的成分,正是这种成分才会起到防止脂肪堆积的作用。如果想喝黑茶,然后起到减肥的作用,就要在饭前饭后各喝一杯了,而且是浓茶。

3、荷叶茶

夏天是荷花盛开的时候,也是喝荷叶茶的最好时机,荷叶茶最大的功效就是可以减肥,它是由荷花的花、叶和果实制作而成的茶,古代的人们也是非常喜欢喝荷叶茶的。坚持喝可以有效改善面色,达到减肥的作用。夏天闷热,人也很容易便秘,这时候就可以喝荷叶茶,一天可以喝3—4包,分四次饮用完,可以通通肠胃,清清垃圾。喝荷叶茶最好的时候就是空腹喝,不用节食也可以达到减肥的效果。还能清热解毒。

4、乌龙茶

乌龙茶是半发酵茶,可以有效燃烧体内脂肪,而且维他命C含量少,主要是是含铁、钙等矿物质,对促进消化酶和分解脂肪有很大的作用。建议大家在饭前、饭后喝一杯乌龙茶,一来可以促进脂肪的分解,二来身体吸收的脂肪就可以直接排出体外,从而防止身体因脂肪摄取过多而造成肥胖,所以乌龙茶也特别适合在夏天喝。

夏天喝什么茶最解暑

1、西瓜皮凉茶

将准备好的西瓜绿皮,洗干净然后切成小碎粒,放入适量的水,煮半个小时即可,然后去渣留下汁水,再往汁水里加入适量的白糖搅拌均匀,就可以喝了。西瓜皮凉茶可以去暑利尿解毒,夏天喝最解暑。

2、薄荷凉茶

薄荷叶和甘草都可以在药材铺买到,而且价格便宜,薄荷叶和甘草各买6克,水量大概是10000克,然后煮沸5分钟左右,喜欢甜一点的,就可以加入少许得白糖。薄荷凉茶可以经常喝的,装在水杯里,随时喝,还可以起到提神醒脑的效果。

3、陈皮凉茶

把洗好的10克柑橘皮,弄成小块,直接放入茶杯里,然后用开水冲泡,再盖上盖子焖10到15分钟左右,如果是有茶隔的水杯,直接喝就可以了,没有的话,可以去掉渣然后喝,陈皮凉茶还可以放入冰箱,等待其冷却喝,口感更佳,喜欢喝甜一点的,也可以往茶里加少许白糖。陈皮凉茶可以有效消暑解热,还可以止咳、健胃、化痰。

夏天喝什么茶去火

1、柚子茶

柚子茶属于凉性,有着通肠和清火的功效,在夏天如果油腻东西吃多了,或者便秘就可以喝一点柚子茶,通通肠胃,还可以去火。柚子茶里面还含有类胰岛素,可以辅助降低糖的成分,对于患有糖尿病的人来说,也是可以喝一点点的。

2、金银花茶

金银花茶,不仅可以滋补还可以降火,在夏季可以多喝点金银茶,可以消暑解热,特别是那些到了夏天体内虚火特别旺盛的人,就可以喝金银花茶来降火清肝。但是金银花茶,略苦,可以加点冰糖来喝。

夏天喝什么茶最减肥

1、普洱茶

普洱茶可以有效消除脂肪,平复小腹,中国的大多数茶都会有促进脂肪代谢的作用,而普洱茶的功效则比其他茶更加好一点,功效也比较高。

2、决明子

决明子除了可以明目之外还可以,清宿排便,清空体内的垃圾,还可以有效起到降血脂、血压的作用。如果想减肥的,可以选择决明子来喝。

3、罗汉果茶

罗汉果茶味道偏甜,甘香宜人,喜欢吃甜食,又想减肥的人,可以试一下喝罗汉果茶,罗汉果茶清肺利咽、润肠通便,适合夏天喝,也可以作为一款减肥茶来喝。

夏天喝什么茶养生

1、玫瑰花茶

玫瑰花茶,性属微温,有些身体偏寒,不适合喝一些凉性、寒性的茶,而玫瑰花茶它富含维他命,可以活血调经、疏肝理气、还可以平衡内分泌等,非常适合女性朋友饮用。

2、山楂癫痫病发作时会威胁到患者的生命吗

山楂除了有可以食导滞的作用,还有着活血化淤的作用,也合适女生在夏天喝。

夏天喝茶的注意事项

1、切记不能空腹喝茶,空腹喝茶会伤及胃,喝酒之后也不要喝茶,不然的话会对心脏造成

负担,喝茶本来是一件健康的事情,所以不能因为方式错了,而危害了健康。

2、晚上不宜喝茶,茶里会含有少量咖啡因,喝了会让有点兴奋的,晚上喝茶会导致大脑兴奋,而无法入睡。

3、建议孕妇不要喝茶,一来会影响宝宝的发育,二来孕妇茶喝多了导致小孩患上先天性缺性贫血的。

女生夏天适合喝什么茶

1、蜂蜜加红茶

蜂蜜加红茶,可以有效保护到肠胃,还可以起到润肠排毒的作用,在减肥的同时,也不会伤到肠胃。有些人不吃热气的东西,也没有皮肤病。却仍然会长痘痘是,也可能是便秘,肝气郁结,油脂多,可以长期喝红茶加蜂蜜,来通一下肠胃。

2、茉莉绿茶

绿茶可以消暑解热,强心提神,而茉莉则可以养颜、润发,适合女生在夏天饮用,消暑养颜两不误。

在炎热的夏天我们不能依靠饮料来消暑哦,相比较饮料来说,各种营养美味的茶也是不错的选择。

1、夏天什么冰饮料好喝:芒果樱桃汁

食材准备:芒果300克,樱桃200克。操作步骤:芒果洗净去皮去核,然后切成小块。将芒果倒入到粉碎机中粉碎成果泥。倒入到杯中加入冰水混合成果汁。樱桃洗净,放到杯中混合点缀。

2、夏天什么冰饮料好喝:橙汁

食材准备:香橙两个,食用盐适量。操作步骤:将橙子洗净。然后将橙子榨成橙子汁。如果果汁太浓的话还可以兑入少许的冰水。在果汁氧化之前要尽快的饮用完。口感是酸甜的。

3、夏天什么冰饮料好喝:胡萝卜牛奶汁

食材准备:胡萝卜一根,脱脂牛奶一杯,椰汁一杯。

操作步骤:首先将胡萝卜洗净后榨汁。将牛奶和椰汁还有胡萝卜汁结合,加入适量冰水。

注意事项:牛奶还有椰汁都可以促进人体的新陈代谢,同时去除人体中有害的毒素。牛奶是不能和酸性的食物一起食用的,会在身体中形成一定的沉淀,所以在选择和牛奶搭配的蔬果汁时要选择碱性的食物。

4、夏天什么冰饮料好喝:柠檬水

柠檬水是非常受欢迎的减肥饮品之一。每天早上空腹喝一杯柠檬水能帮助你排清体内遗留的多余代谢物,也是一种快速减肥的好方法。另外,柠檬水非常方便制作,也不会耽误你的上班时间哦。

5、夏天什么冰饮料好喝:绿豆汤

绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂排毒饮品。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢,是排清热解毒的佳品。

哪些人夏天不宜喝冷饮

炎热夏天喝杯冷饮最惬意不过了,但冷饮虽能暂时消暑,但性质寒凉,容易损伤人体的阳气,以及脾胃的消化功能,千万不要贪图一时痛快而饮用过量。以下几类人群则要特别注意,最好别喝或少喝冷饮。

1、妊娠期妇女:妊娠期如过食冷饮,可能会损伤脾胃阳气,使寒气内生,发生腹痛、腹泻等症状。胎儿会在子宫内躁动不安,胎动会变得频繁。

2、阳虚体质:阳虚体质是指阳气不足,以形寒肢冷为特征。其特点是形体多白胖、肌肉不健壮,平时手脚冰凉、舌胖且边有齿痕,易出汗、大便溏薄、小便清长。阳气的功能是温煦人体,而冷饮易损伤阳气,令人失去温煦之功。

3、淤血体质:淤血体质是指血液运行不畅的体质状态。其特点是形体瘦、面色晦暗、容易出现淤斑、易患疼痛、口唇暗淡或紫、舌质暗或有淤斑、眼眶暗黑、易脱发、肌肤干。具体表现为女性生理期容易痛经,男性身上多有淤青。这类人吃冷饮会使血流不畅,加重淤血。

夏天喝太多冷饮的危害

1、降低食欲

大家都知道冷饮基本都是一种含有糖分的高热量食物,而这些就可以补充人体所需的热能,但是因为冷饮缺少身体其他所需的物质,所以如果喝太多的冷饮之后,就会导致我们的食欲降低。

2、越喝越渴

很多人在2020夏季喝冷饮的时候都是因为要解渴,但是如果你真的要这样的话就是错的。因为现在很多冷饮都是含有糖分的,这些糖分会刺激消化液的分泌速度,且其所含有的热量还会让我们的身体加速水分蒸发,从而让我们越喝越渴。

3、伤害肠胃

肠胃一直都是一个受不了刺激的器官,而如果经常大量的喝冷饮,就会使肠胃一直都处于一个冰冷的情况,这样就非常容易伤害肠胃。喝太多冷饮的话是很容易伤害肠胃的,严重的话还会引发腹泻、腹痛的情况。

4、诱发咽喉类的疾病

当喝下冷饮的时候,冷饮会经过我们的咽喉,而其冰冷性就会导致咽喉部位的血管收缩,让血流慢慢的减少,使其免疫力下降,这样就会让其他的细菌有了可乘之机,进而引发咽喉类的疾病。

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