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睡前养成6习惯 女人不易长皱纹_饮食养生习惯

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岁月悄悄地流逝,不知不觉中,皱纹蹑手蹑脚地爬上了你的面庞,这是多么令人苦恼。纵然是岁月无情,但请仔细想一想,自己平时有没有什么好习惯,能使这些皱纹有可乘之机。

1.喝杯加蜜牛奶

据国外医学专家乌鲁木齐那家医院专治癫痫研究,牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶,可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒。

2.梳头

古医学家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,保护头发,减少脱发,消除大脑疲劳,早入梦乡。

3.洗(搓)脚

祖国医学认为,脚上的60多个穴位与五脏治疗儿童癫痫的方法有哪些呢?六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾,可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。

4.散步

平心静气地散步10-20分钟,这会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到活生生的保养。躺下后不看书报,不考虑问题,使大脑的活动减少,较快地进入睡眠。

5.开窗通气

保持寝室内空气新鲜,风大或天冷时,可开一会儿,睡前再关好,有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头陕西那家医院看癫痫好

6.刷牙洗脸擦身

睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,并且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助;电视看完后,洗洗脸、擦擦身,以保护皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松。

此外,要避免过度吃盐。食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中,它们在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。如果吃盐过多,体内钠离子增加,就会导致面部细胞失水,从而造成皮肤老化,时间长了就会使皱纹增多。紫外线也是另一大诱因,平时过分继发性的癫痫病应该如何治疗接触阳,光紫外线会伤到真皮层,令皮肤干燥形成小断裂,表现在外部则是细小的皱纹。

而最重要的还是睡眠不足的原因,睡眠姿势不正确或者熬夜,会直接反映在脸上,如果长期这样,衰老的痕迹便愈演愈烈,皱纹会布满额头和眼角。而现实生活中睡眠的不足,则更直接使女性产生皱纹。

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