您的当前位置:主页 > 大众养生 > 正文

饭后可不可以马上运动? -

来源:未知 编辑:admin 时间:2022-05-15
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

相信很多人听到运动一词都头疼无比。运动对人体有很多好处,运动能有效的帮助我们,还能增加我们的抗病能力,使我们不容易生病。除此之外运动还能改善我们的体质,促进我们骨骼的生长,有利于人体的生长发育。但是运动的时间是有一定讲究的,那么饭后能马上运动吗?

饭后半个长沙治疗儿童癫痫医院小时之内不能运动,否则时间长了会得胃病!

1、剧烈运动时和运动后不可大量饮水

剧烈运动时,体内盐分随大量的汗液排出体外,饮水过多会使血液的渗透压降低,破坏体内水盐代谢平衡,影响人体正常生理功能,甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运动时,需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气,以满足运动需引起抽搐的疾病有哪些要。而大量饮水会使胃部膨胀充盈,妨碍膈肌活动,影响呼吸;血液的循环流量增加,加重了心脏负担,不仅不利于运动,还会伤害心脏。

此外,大量饮水会使胃酸浓度降低,影响食物消化。长期大量运动后饮水容易得胃病。

2、进餐后不宜运动

进餐后需要较多的血液流到胃肠道,帮助食物消化与养分吸收,如果这时参治疗癫痫比较好的医院是加运动就会造成血液流向四肢,妨碍胃肠的消化,时间一长就会导致疾病。体弱者进餐后血压还会降低,称为餐后低血压,外出活动容易跌倒。长期餐后运动容易得盲肠炎。饮酒后不可进行游泳等运动项目。

3、在不适当的地点运动会带来伤害

由于运动的基本功能是通过呼吸从外界摄入大量新鲜氧气,以满足健康的需求,故运动前一定要选择好地点女性癫痫治疗时应注意什么,以平坦开阔,空气新鲜的公园、河滩、体育场等处最佳。

通过上面的资料相必大家对运动一定有进一步的了解吧。不要在情绪不好的时候运动,这样很容易在运动过程受伤,还有运动量要适量不要超过自己所能承受的范围。在进行运动的时候尽量不要和别人说话,这样也很容易在运动过程中受伤。

关于我们 | 网站投稿 | 网站合作 | 联系我们 | 食疗网 | 营养网 | 养生网 | 菜谱网 | 早餐网 | 美食网 | 水果网 | 食品网 | 减肥食谱

山药养生网(jkcp.nymow.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己

声明:本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。