您的当前位置:主页 > 养生常识 > 正文

红豆的功效与作用 常吃红豆有这5大好处 谷类

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-11-22
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

  红豆是一种极其常见的谷类食物,它味道甘甜,煮熟后食用甜糯可口,深受人们的喜爱。冬天吃红豆非常有助于养生保健,那么你知道冬天吃红豆有哪些好处吗?今天小编就向大家介绍冬季养生常吃红豆的5大好处,赶紧来看看吧!

  好处一:养心补血

  红豆不仅能够清心火,也能补血。它的粗纤维物质丰富,有助于降血脂、降血压、改善心脏活动功能。同时它又富含铁质,能行气补血,非常适合心血。

  好处二:健脾胃

  常吃红豆的人脾胃消化能力比较强,吸收较好。所以,身体较虚弱的人冬天应抓紧时间进补半年或一年出现一次点癫痫怎么能治好,来年才会精力好、力气壮,而且不会生病。红豆,在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的健脾胃功效。

  好处三:消除水肿

  红豆中除了含有丰富的钾之外,其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用,能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿,所以,治疗水肿必用红豆。

  好处四:祛湿清热

  红豆含有丰富的B族维生素和铁质,还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分,具有清热利尿、祛湿排毒作用。

  好处五:红豆神奇的排毒减肥作用

癫痫吃中药多长时间能控制住?

  红豆不仅是美味可口的食品,而且能通小肠、利小便、去肿胀。

  推荐2款食谱

  红豆馅糯米糍

  材料

  糯米粉(55克),粘米粉(45克),玉米粉(25克),糖(50克),牛奶(180mL),油(15mL),红豆(适量),黄糖(适量),水(适量)

  做法

  1、把红豆、黄糖和水放入锅里煮1小时。

  2、把红豆拿出来用勺压成红豆泥馅,然后放入冰箱30分癫痫的急救措施钟(你也可以不用放入冰箱)

  3、把糯米粉、粘米粉、玉米粉、油、糖和牛奶倒入盆里搅拌均匀后,放入锅里隔水蒸15分钟。

  4、手上沾少许糕粉(防粘),取适量步骤(3)放在手心压扁,放上红豆馅包起来,收口捏紧,到这一步,糯米糍就做好了。

  红豆椰汁糕

  材料

  红豆25克,椰浆150克,鲜奶250克,玉米淀粉50克,砂糖35克

  做法

  1、将红豆用开水泡半个小时,再入锅中煮熟但表皮又不破的程度,捞出羊癫疯发作要吃什么药沥水备用。

  2、将剩下的其他材料全部放入锅中,小火慢煮,其间需要不停的搅拌以防糊锅,煮至浓稠即可。

  3、加入煮熟沥干水份的红豆轻轻搅拌至红豆分布均匀。

  4、倒入任何你喜欢的形状的模具或容器中放凉,用小刀沿边脱模倒扣出来即可,可切块或直接用勺挖着吃。

  总结:通过小编上文的介绍,你知道冬季养生常吃红豆的5大好处了吗?你知道红豆怎么做才更美味更好吃了吗?大家可以在日常饮食中注意食物的搭配,多吃一些谷类食物,补充身体所需要的各种营养,才能拥有健康。

关于我们 | 网站投稿 | 网站合作 | 联系我们 | 食疗网 | 营养网 | 养生网 | 菜谱网 | 早餐网 | 美食网 | 水果网 | 食品网 | 减肥食谱

山药养生网(jkcp.nymow.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己

声明:本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。