您的当前位置:主页 > 大众养生 > 正文

老人吃什么可以健康长寿? 中医常识

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-11-22
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

本文导读:老人都希望自己能健康长寿,那么老人健康长寿要如何饮食呢?老人长寿吃什么好呢?平时常吃荤也可以长寿吗?下面我们就来了解一下。

现在医学界和营养学家对饮食和健康之间关系最大的分歧之一是吃 荤 对人类寿命的影响如何。随着人们生活水平的不断提高,健康养生的意识不断增强。在人们平时观念中,食荤易得心脑血管等疾武汉治癫痫医院排名病,是高血压、高血脂、高血糖 三高 病诱发的罪魁祸首。所以现代人谈 荤 色变。其实,只要科学合理地食荤,不但不影响健康,而且还能健康养生,延长寿命。

美国营养学家威尼科医学博士指出,影响健康的原因并不是食物本身,而是不恰当的饮食搭配造成的。例如,一般美国人的饮食中含有大量的脂肪,时间长了脂肪就会沉积在血管壁上,这就治疗癫痫症状增加了动脉硬化、心脏疾患的危险。

德国人堪称 吃肉冠军 ,据统计每人每年吃肉90千克,结果德国1/3的人便秘,1/3的姑娘体重超过标准,患心脏病、高血压、糖尿病等病的人日益增多,甚至不足10岁的儿童也患心血管病。所以吃肉过多会给健康带来不利的影响。

虽然过多吃肉不好,但肉确实是我们生活中不可缺汉中有什么好的治疗癫痫病的医院少的营养食物之一,它含有我们身体中必须的营养成分。经常吃肉的地区也会成为 长寿之乡 ,长寿老人也常吃肉。因此,不能说吃肉就必定引起老年病,或者说吃了肉就减寿。

例如:日本长寿之乡冲绳的长寿老人都有吃肉的习惯,他们基本上每天都吃肉,而几乎没有人患心血管系统的 老年病 。他们喜欢吃肉,习惯的做法是把肉煮2~3小时后在汤现在羊颠疯病能治好吗里加上萝卜或海带,然后再炖1小时才食用。

他们把这种菜叫 营养宝库 。据日本环球大学的营养学家研究证明,肉经过长时间的炖煮,其不饱和脂肪的含量明显增加,胆固醇含量会大大下降,脂肪含量则降低30%~50%。这种肉既含丰富的营养,又不会引起心血管疾病,是延年益寿的营养佳品。

关于我们 | 网站投稿 | 网站合作 | 联系我们 | 食疗网 | 营养网 | 养生网 | 菜谱网 | 早餐网 | 美食网 | 水果网 | 食品网 | 减肥食谱

山药养生网(jkcp.nymow.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己

声明:本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。