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冬季养生“静”字当头养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-10-13
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  中国学一向注重“天人应”。“天人应”是中“整体观”的一种体现。所谓的天,指的是一种自然,如春温、夏热、秋凉、冬寒等。人体的脏腑、经络等季节的变化,其功能也会发生相应的改变,只有顺应这种趋势才能保障。

  《黄帝经》在人与自然的关系时,只用了简单的八个字来概括,即“顺之则昌,逆之则亡”。在古代,由于生产力低下,对自然的依赖性很大,基本上是靠天吃饭,所以人跟自然之间一直保持着和谐的统一。步入现代,随永州治疗癫痫病医院着学技术的发展,渐渐摆脱了自然的束缚,与自然越背道而驰,身心也一系列病变。这也是为现代医学越发达,却层出不穷的原因。

  么冬天该顺应自然呢?字——静。如果你不知道养生的话,建议你跟学。跟我们人类不一样,它们完全依赖与自然,因更能听懂大自然的语言。动物冬天有个什么呢?就是休眠。比如青蛙、蛇、熊等一到冬天就躲入洞穴中,就是为了尽能少得消耗体内的能量。当然了,你不能让人类去冬眠,但是冬天时应该少。少也让你不运动哈尔滨癫痫病医院有哪些,但是一定要控制好运动量,另外就是要注意运动的时间。

  说起运动时间,一般人都认为清晨运动比较好。再加上老年人睡眠少,人天刚亮就起床锻炼了。那么早上锻炼到底好不好呢?好。但有一点要注意,就是不能太早。

  《黄帝内经·四气调神大论》在谈到养生时,特别指出要“必待日光”。为什么这么说呢?因为清晨是一天中较冷的时候,而寒为阴邪,最伤人体阳气,所以起床锻炼反而不好。关于这一点癫痫治疗的医院都有哪些,现代医学也认同。科学研究证明,早上起床后,人体的体温、血压都很高,肾上腺素的含量也比晚间高出好几倍,这时如果事过于剧烈的运动,对身体根本就没处。但也将锻炼脱到下午。中医认为,晨为春、晚为冬,上午为阳、下午为阴,所以锻炼选在清晨日出之后这段时间,是最好的了。

  除了运动时间外,运动时还要注意“无泄皮肤”,也就是说不要大量出汗。养生首要劳逸。从儒文化的角度看,是“取其两端,不偏不倚”的中庸之道。说过:“肥肌治疗新颠痫病的技术肠,充肠腹,供嗜欲,养生之末也”。这里讲的是过逸。为什么会出现富贵病,就是这个原因。过逸不好,过劳同样也不好,过度劳累就会过劳死。中医讲究阴阳平衡,从运动的观点来讲,就是要“劳逸”,这样才能肌体始终处于一种平衡状态。冬天更要如此。因为冬天阳气是潜藏的,运动量过大就会“扰乎阳”,所以运动时要以练静功为主。我们说过打坐是一种不错的办法。除了打坐外,一些比较轻柔的运动,如五禽戏、踢键子以及太极拳等也比较适合。

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