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冬季养生应遵循四“不—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-10-13
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  冬天是生机潜伏闭藏的季节,是一年的结束,亦是下一年的开始,所谓“春生,夏长,秋收,冬藏”,因做好对来年的至关重要。开放以来,人民水平巨大的变化,“吃不饱、穿不暖”,到的衣食无忧,经历了无到有、从有到精的变化。人们条件的改变也改变了中国人民的种类,从营养不良到富贵病的“质飞跃”。的人们已经不缺乏了,已经过剩了,好多病其实是吃出来的,所以,应该从“不”开始。

  人认为冬季是进补的黄金季节,在癫痫病治疗了一段时间,为什么病情没有好转?冬季到来时各种补品大量食用。其实冬季进补就行,冬季在于闭藏,外泄。过量进补反而会身体平衡被而形成病态,尤其是过量用补阳、补气之品反而体精气的外泄,造成“冬不藏精”。所以冬季应该进补,不妄补,尤其是人参、鹿茸等这样的补气、补阳“利器”更应慎重。

  冬季天寒地冻,吃上一顿麻辣火锅,出上一身汗,好多人会感到很舒服,殊不知这是在耗散人体的阳气。在冬季应该以补精为主,切不可妄用大热之品。当然在冬季更不能吃一些开封有专治癫痫的医院吗寒凉之品,损伤脾阳,影响运化,破坏消化系统。总之,在冬季应以平和而滋润的为主,如多喝一些粥类,适当放一些大枣、枸杞子、桂圆、银耳、百合,酌加少量生姜,可以补而不腻,润而不燥,为冬季进补之佳品。禁忌大量大热之品如羊肉、辣椒等,大量大寒之品如水果、冰激凌等。

  在冬季很多人都喜欢喝点白酒暖暖身,其实适量饮酒是有益健康的,可以温通血脉、祛散寒。是白酒毕竟属于温热之品,过度饮用会耗散人体阳气,另外过量饮酒生癫痫脑电图表现湿生痰,令人痰多、眩晕以及精神不振。现在好多年轻人喜欢喝饮料,这些饮料含有大量的糖类,容易导致发胖,在冬季,过多饮用饮料会损伤脾阳,导致消化不良。同时有些饮料还含有大量气体,饮后容易导致腹胀。故在冬季不可过量饮用白酒,不可多喝寒凉饮料。其实红酒作为天然的健康饮品,具有美容养颜之功,可作为佳品。另外红茶味甘、性温,善蓄阳气、生热暖腹,可以增强人体对寒冷的抗御能力,还具有祛油腻、开胃口、提神之功,非常适合冬季饮用。

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  冬季不应该熬夜,要早睡晚起,保证充足的睡眠时间,以利阳气潜藏、阴精积蓄。冬气之应,养藏之道,在冬季锻炼身体应当适当,不能像其他季节一样挥汗如雨,微微出汗即可;在冬季应该适当减少洗澡的次,更不能长时间泡热水澡、经常洗桑拿,以免耗散人体阳气;同时在冬季应该注意节制房事,调养生息,使精气潜藏。

  总之,冬季养生应一个“藏”字,养精蓄锐,为来年的“春生”做好充足的。

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