您的当前位置:主页 > 食疗养生 > 正文

夏季养生要养阳气 饮食起居讲究“四清”—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-10-13
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

  在近日举行的同仁堂“养生早知道”专题讲座上,中名蒲辅周之女蒲志兰了的及对人体的影响。

  蒲志兰介绍,夏三月,指农历四月至六月,阳历六月至八月。即立夏之日起,到立秋之日止。括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑等六个节气。夏季,人体阳气旺盛,宣发于外,气机宣畅,通泄自如,精神饱满,情绪外向,是人体新陈代谢最旺盛的时机。这时候人体抵抗外邪的能力比较强盛,总体上显现出夏季万物华实的特点。夏季与其他季节不同的是,有一阶段呈现出湿热交蒸的特点,不仅气温高而且雨水多、湿度大,最为潮湿闷热。中医把这一阶段称为长夏,人们容易感受暑湿之邪而患病。

  里的应以清淡质软、易于消化为主,少吃煎炸油腻、辛黑龙江比较好的癲痫病医院辣食品。清淡的能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多吃新鲜的蔬菜瓜果,如冬瓜、苦瓜、西瓜、黄瓜等,既满足人体所需营养,又中暑。吃冷饮要适度,不可过多吃寒凉之品,否则会伤阳而损身。另外,吃些醋,醋既能生津开胃,又能杀灭病菌,胃肠道病。

  盛夏酷暑蒸灼,人容易烦躁不安,生气易怒。所以首要的心情平静下来,切忌烦躁不能自制,因躁生热,从而心火生。要心情像清彻平静的湖水一样,正如所说要“静养勿躁”,这样才能避免因情志诱发。

  夏天不能整天倚赖空调,要趁着早晚气温稍低时,将门窗打开通换气,避免室内空气的浑浊。尤其是下雨时及雨后,空气清新,含有丰富的负,这时应关掉空调,打开窗户尽情享受大自然赐予的精华。

眩晕性癫痫病治愈

  的目的就是要使心情平静,心静自然凉。高温炎热及伏天远途跋涉,伤津耗气。可以在比较凉快的早晚练习中医的养生功,或漫步于江边湖畔,或在草木繁茂的园林散步,总之要多亲近大自然,不能因为怕热而只在有空调的健身房活动,在大自然中的收获是室内运动所无法比的。

  “养阳,秋冬”为指出夏季应该的养生准则。养阳有两个方面的含义:

  夏天是万物生长最茂盛繁华的季节,夏季养阳就是培养人体一种蓬勃向外发散的状态。因人们应该和自然界的应,夏天可以晚睡而早起,积极地参加户外的活动。通过户外活动锻炼提高身体对的耐受性,并使阳气得以宣发。的气候容易使人烦躁,所以要注意养性,避免心急燥热,通过运动发汗等方式把体内的郁闷北京军海医院评价 你了解过吗宣泄出去,使身体顺应夏季宣发生长的状态。

  夏季气候炎热,阳气外盛,尤其是南方地区高温湿热,凉茶成为人们最爱的饮品,无论老幼每天必饮杯,以此来清暑热。 人们却不知夏季虽然气候炎热,人体的阳气处于外泄的状态,即盛于外而虚于内,过度地饮用凉茶容易损伤之气,引起食欲减少、胃痛、腹泻等症状,长期服用可以损伤脾肾的阳气,脾肾阳虚。同时夏季人体的新陈代谢活动旺盛,汗出得较多,毛孔开泄,如果贪凉,如汗出后受风或空调过凉都更容易损伤人体的阳气。而长夏的湿热也最易伤及脾阳,所以不要认为夏天只有暑热之邪,而恣食生冷,贪享寒凉。长夏与五脏的脾相通应,脾脏的禀性是喜欢比较干燥而厌恶,脾的功能被所阻遏,则可能因为脾气不能正常运化、气机不畅体内水湿停聚,北京哪个医院治癫痫病比较好而出现脘腹胀满、食欲不振、大便溏泄、小便不利、皮肤渗液、水肿、四肢不温等各种症状。有的夏天有喝姜茶的习俗,就起到了养脾阳而的作用。

  1、大众网内容的版权均属于作者或页面内声明的版权人。未经大众网的书面许可,任何其他个人或组织均不得以任何形式将大众网的各项资源转载、复制、编辑或发布于其他任何场合;不得把其中任何形式的资讯散发给其他方,不可把这些信息在其他的服务器或文档中作镜像复制或保存;不得修改或再大众网的任何资源。若有意转载本站信息资料,必需取得大众网书面授权。

  2、已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:大众网”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。

关于我们 | 网站投稿 | 网站合作 | 联系我们 | 食疗网 | 营养网 | 养生网 | 菜谱网 | 早餐网 | 美食网 | 水果网 | 食品网 | 减肥食谱

山药养生网(jkcp.nymow.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己

声明:本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。