您的当前位置:主页 > 养生资讯 > 正文

入秋养生之道秋季食谱要注重调脾补肺—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-10-13
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

  俗话说:“一夏无病三分虚”,秋天一到,正是补身养神储备过冬营养的时候。在民间素有“秋补”习俗。人一听说要进补马上不分三七二十一,只挑贵的食品、药品吃,这种做法是极不学的,不仅于事无补,甚至能无病补成有病。谓:“春生、夏长、秋收、冬藏”,根据中“养阳,秋冬”的原则,时进补十分必要,是千万不要盲目去补。

  进补,不仅是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机,而且也是为的来临做好。

  秋季进补宜调理。在漫长的酷热,人们由于常食冷品,多有功能减弱的现象。如果大量进食补品,会骤然加重脾胃负担,消化器官功能紊乱,出现胸闷、腹胀、厌食、腹泻等症。所以,秋季进补之要给脾胃调整适应的时期,可补食一些既富有营养又易于消化的食物,以调理脾胃功能。如鱼、禽蛋以及山哈尔滨癫痫病做哪些检查药、莲子、薏苡仁等。此外,奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果,均宜适量多食。药食兼优的芡实也是调养脾胃的上等佳品,它含有碳水化合物、蛋白质等物质,且有滋补强壮、补中益气、开胃止渴、固肾养精等功能。

  虽然秋季是进补时节,但也需要有针对性,不可盲目乱补。在秋季,宜多食温食,少食寒凉之物,以保护颐养胃气。如过食寒凉之品或生冷、不洁瓜果,会导致温热蕴,毒素滞留体,引起腹泻、痢疾等,故有“秋瓜坏肚”之民谚,老人、儿童及体弱者尤要注意。

  1.秋季忌食辛热香燥的食物:蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调品,多食助燥伤阴,可以加重内热,燥爷侵犯人体。

  2.秋季忌食油腻煎炸的食物:炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸食物,秋季食用后难以消化,容易积于肠胃中医治疗癫痫病偏方有哪些之内。加之脾胃功能较弱,食用油腻煎炸的食物会加重体内积滞之热,不利于人体适应秋季的特性。

  3.秋季忌生吃水生植物:秋季是大部分水生植物收获的季节,也是囊蚴最多的季节。如茭笋、菱角等,它们大都质白鲜脆、清口,吃起来味道很美,并有慑热解毒、开胃消食、化痰止咳等医用功效。但是,生吃这类水生植物,极容易导致姜片虫的感染,使肠黏膜发炎、出血、水肿,甚至形成溃疡,普通常伴有腹泻、食欲不振;儿童感染后,会出现脸部浮肿、发育迟滞、智力减退等现象;少情况者,可因衰竭或虚脱导致死亡。因此,秋季忌生吃水生植物。

  萝卜具有吸气、消食、止咳、化痰、生津、除燥、散瘀、解毒、利尿功效,不仅营养丰富,而且有较高的食疗价值。因此民间有“秋后萝卜赛人参”的说法。这里就向癫痫病的症状是哪些u>几种萝卜的功效。

  鸭为水禽,性寒凉,营养学家认为,当年的新鸭养到秋季后,肉质鲜美且营养丰富,可补充人体必需的蛋白质、维生素,以及钙、磷、铁等微量元素适合秋季进补养生。下面介绍几种食补方供参考:

  百合不仅味道鲜美,而且营养丰富,百合含有丰富的蛋白质、维生素及钙、磷、铁等微量元素,是老幼皆宜的营养佳品。当然百合的药用价值也很高,《本草纲目》中也有百合可润肺止咳、宁心安神、补中益气的记载。

  秋季是水果收获的季节,对付秋燥,养生水果当属梨子和甘蔗了。中医认为,梨有生津止渴,止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能;甘蔗有滋补清热的作用,含有丰富的营养成分,劳作辛苦、饥肠辘辘时,吃上两节甘蔗可使精神重新振作起来。当然,适长春哪个医院治疗癫痫好合秋季吃的水果还有苹果,桔子、香蕉、山楂等。当然,需要注意的是由于梨和甘蔗均为性寒冷,所以对脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人,不可多食。

  菊花是秋天的“花中仙子”。我国食用菊花的历史十分悠久,早在战国时,爱国诗人屈原就有“朝饮木兰坠露兮,夕餐秋菊之落英”的吟咏。菊花气味芬芳,可烹制出多种佳肴,如广州的腊肉菊花饼、菊花蛇羹;杭州的菊花咕噜肉、菊花肉丝;北京的菊花鱼球、菊药肉;安徽的菊花鸡丝,湖南的菊花竹荪汤等,都是脍炙人口的珍肴。菊花不仅食之美味,而且具种保健功能。如大家耳熟能详的菊花茶。菊花泡茶是人们喜爱的清凉饮料之一。现今驰名中外的杭白菊,有黄白两种,用来泡水饮或入茶,不仅香气浓郁,提神醒脑,而且有疏清热、养肝明目、降压通脉的作用。

山药养生网(jkcp.nymow.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己

声明:本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。