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夏至养生 智灵通支招准妈咪饮食清淡勿贪凉养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-10-13
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  6月21日是我国二十四节气的夏至,盛夏时节对于孕妇来说是比较难熬的季节。准妈咪们常常会出现出汗多、食欲不振、睡不好,再加上变化反复无常时,孕妈咪应该才

  6月21日是我国二十四节气的夏至,盛夏时节对于孕妇来说是比较难熬的一个季节。准妈咪们常常会出现出汗多、食欲不振、睡不好,再加上天气变化反复无常此时,孕妈咪应该如何饮食才能保证学的营养摄入?对此,记者采访了智灵通孕婴营养专,专就准妈咪保健给出8大要点,孕妈咪们新疆专治癫痫病医院一定要记牢。

  夏天炎热,孕妇消化功能差。智灵通专家提醒准妈咪,注意饮食定量,尽量易消化、清淡而营养的食物。多吃新鲜的时令水果和蔬菜,养成多饮水的习惯,以补充因出汗而失去的水分。

  孕妈咪家中居室要通,不要关闭窗户,保持空气流动。中午炎热以开空调,室温26-28℃最为适宜。用空调时,不要将向直接对着,避免感冒。

  智灵通专家建议,中午气温升高时,准妈咪尽量少外出。夏季紫外线四川专治癫痫的医院强烈,准妈咪外出需要做好防晒措施,擦好防晒霜,戴上或撑上太阳伞,避免直接照射而造成中暑。

  夏季天气炎热,人体出汗多,体水分消耗量很大。准妈咪需要保持身体的清洁,最好每天用温水淋浴、冲洗或擦身。孕妇的衣要常换洗,保持身体清爽。

  炎热天气,火气旺盛,准妈咪容易心情烦躁不安,智灵通专家提醒,此时准妈咪需要静心安神,保持心平气和、心情愉悦的状态,切不可烦躁激动,才有利于胎宝宝和准妈咪的。

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  智灵通专家告诫,天气炎热时,人喜欢喝冷饮,孕妇在孕期胃肠对冷热的刺激极其敏感,多吃冷饮会使胃肠血管突然收缩,胃液分泌减少,消化功能下降,引起腹泻,甚至剧烈腹痛现象。

  准妈咪因妊娠反应使机体抵抗力下降,稍不注意,就容易感冒。抗击感冒最好方式是增强免疫力。益生菌可以抑制有害菌在肠内繁殖,促进肠道蠕动,改善肠道机能,提高机体免疫力。

  智灵通专家表示,准妈咪要根据自己身体情况,选择适合自石嘴山治癫痫的医院己的。做过分剧烈的活动,之后,出汗过多,可饮用淡盐水或绿豆汤,不能立即冲头、淋浴。

  智灵通由世界500强企业长江和记实业(由长江实业与和记黄埔合并)旗下和黄健宝保健品有限公司出品,智灵通是备受孕产妈咪和婴幼儿宝宝信赖的孕婴营养。智灵通自2001年上市以来,为中国的孕产妇人群和婴幼儿人群提供优质的保健品和食品。智灵通在孕婴营养保健领域与丹麦科汉森、荷兰帝斯曼等众多国际知名原料供应商和企业合作。

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