您的当前位置:主页 > 养生趣闻 > 正文

快手早餐-牛油果培根三明治

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-09-16
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

主料:

牛油果(1个)、熟鸡蛋(1个)、吐司(2片)、柠檬(1个)

辅料:

黑胡椒粉(适量)、蛋黄酱/沙拉酱(适量)

做法步骤:

1、牛油果选深褐色 中线划开。

2、两半用手拧一西安癫痫病治疗哪家好下就开啦。

3、撰写制作步骤。

4、小勺取出果肉。

5、果肉切片 压成泥。

6、撰写制作步骤。

7、加入一个熟鸡蛋,压成碎末。

8、柠檬对半切开。

9、牛油果泥内挤入柠檬汁,防止牛油果氧化,没有柠檬夹的可以直接用手挤。

10、果泥内加入黑胡椒粉 盐,充分搅拌,拌好以后我偷偷吃了一口,真的好吃到哭。

1中医治疗癫痫病的方法有哪些1、撰写制作步骤。

12、两片吐司,边缘去边。

13、准备一个平底锅,开小火,培根,吐司 两面煎一下。

14、撰写制作步骤。

15、接下来就是组合啦
一层吐司。一层牛油果泥,蛋黄酱,没有的话可以用沙拉酱,千岛酱,任何你喜欢的各种酱~最后再来一片吐司。

16、撰写制作步骤。

17、撰写制作步骤。

18、也可以再来一层果泥哦,喜欢番茄的可昆明儿童癫痫治疗那个医院好以加两片番茄,味道更赞~。

19、对半切开。

20、低脂营养健康的
快手早餐
牛油果培根三明治 GET~~。

21、撰写制作步骤。

牛油果的热量(卡路里)160千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含维生素C,富含钾,富含膳食纤维;具有胆固醇、美容护肤、血管畸形等功效;

熟鸡蛋的热量(卡路里)155千卡;有癫痫的治疗费用的利:富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;

吐司的热量(卡路里)277千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

柠檬的热量(卡路里)35千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有化痰止咳、生津、健脾等功效;可与鸡肉、三文鱼、马蹄搭配;与牛蛙、牛奶、山楂+牛奶相克,同食可能会引起不适;

关于我们 | 网站投稿 | 网站合作 | 联系我们 | 食疗网 | 营养网 | 养生网 | 菜谱网 | 早餐网 | 美食网 | 水果网 | 食品网 | 减肥食谱

山药养生网(jkcp.nymow.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己

声明:本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。