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最正宗腊味煲仔饭的做法步骤

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-09-16
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主料:

香米(150克)、腊肉(1小块)、腊肠(1根)

辅料:

西兰花(适量)、蒸鱼豉油(适量)

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做法步骤:

1、准备好原材料;。

2、将米洗干净后放入小煲中, 泡上一个小时;。

3、泡好后放在炉上开大火,加上盖煮;。

4、将腊鱼和腊肠切成片;。

5、这时米饭已经煮开,接开盖,让丙戊酸纳缓释片的副作用米汤适量收汁成蜂窝状;。

6、转为小火, 汁收到差不多时将腊肉和腊肠片码放在米饭上;。

7、西兰花放入加入点几滴油和适量盐的水中焯一下;。

8、再在上面撒上些蒸鱼豉油;。

9、盖上盖, 小火继续煮;。

10、米饭煮熟后最后癫痫是强直性发作吗再将焯过的西兰花码放在米饭上;。

11、这样香喷喷的煲仔饭就做好了;。

12、吃时拌均匀, 盛入小碗中。

香米的热量(卡路里)335千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

腊肉湖北专业治癫痫医院ong>的热量(卡路里)692千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;

腊肠的热量(卡路里)584千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;

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