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韭菜爆炒炒鱿鱼看一眼就学会的做法

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-09-16
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

主料:

韭菜(适量)、鱿鱼(适量)、盐(适量)、鸡精(适量)、红椒(适量)、料酒(适量)、生抽(适量)、老抽调色(适量)

辅料:

葱(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)

做法步骤:大同看癫痫哪家医院好ong>

1、鱿鱼切好,放入开水中烫一下
韭菜切段,红椒切丝,葱姜蒜准备,
锅里放入油,放入葱姜蒜炝香,放入鱿鱼,加入料酒,盐大火爆炒,然后放入韭菜,红椒,加入生抽,盐,少许老抽调色,炒熟后,加入鸡精既可。

韭菜的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有补肾、温中行气、散瘀等功效;可与青鱼、虾、鸡蛋癫痫病怎么做好一点?搭配;与牛肉、蜂蜜、白酒相克,同食可能会引起不适;

鱿鱼的热量(卡路里)75千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与鸡腿菇、木耳、猪蹄搭配;与茄子、茶叶、番茄酱相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,河南有没有癫痫专科医院低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

红椒的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,癫痫手术多少天能恢复正常呢?富含膳食纤维;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与羊肉、豆腐、基围虾搭配;与胡萝卜、南瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

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