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做懒人早餐炒馒头的方法和技巧

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-09-16
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

主料:

馒头(1个)、韭菜(一小把)、火腿肠(半根)、鸡蛋(1个)

辅料:

盐(适量)、鸡精(适量)、食用油(适量)陕西治疗癫痫病的医院哪家好>

做法步骤:

1、馒头切成小方块放入有鸡蛋的盆里搅拌均匀。

2、将火腿肠和韭菜分别切成小段。

3、油热后倒入搅拌均匀的馒头块 先不要搅拌过几秒钟在搅拌。

4、馒头块大部分成金黄色蛋液都凝固后在放入韭菜和火癫痫能够治好吗 要想治好该怎么做腿肠。

5、最后放盐和鸡精再搅拌几下就OK了。

6、简单丰盛的早餐就可以开动了。

馒头的热量(卡路里)221千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有养胃消胀等功效;

韭菜的热量严重性癫痫病那里治疗好(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有补肾、温中行气、散瘀等功效;可与青鱼、绿豆芽、海虾搭配;与菠菜、白酒、牛奶相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁看癫痫病的医院,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与青椒、辣椒、基围虾搭配;与地瓜、柿子、田鸡相克,同食可能会引起不适;

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