您的当前位置:主页 > 养生禁忌 > 正文

初学者减脂无油鸡肉的做法

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-09-16
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

主料:

鸡胸肉(200)、盐(少许)、黑胡椒(适量)、料酒(1勺)、味极鲜酱油(1勺)、蚝油(1勺)

做法步骤:

长春治癫痫病专业医院1、酱油,耗油,料酒各一勺(这些一勺就是一块鸡胸肉的腌制量),盐少许。黑胡椒要手磨的,根据个人口味添加。

2、腌制最少 2小时,过夜更好。

3、腌制好,烤盘上放好锡纸,上下火160度,15分钟。(也可以蒸锅制作,鸡肉用锡纸包好,不留一个缝,放在蒸屉上,水开后计时20分钟就好。)。哪个癫痫病医院较好p>

4、胡萝卜和西蓝花开水加盐过水。

5、大功告成!不腥很好吃的减脂餐。

鸡胸肉的热量(卡路里)133千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与油菜、板栗、豇豆搭配;与鲍鱼、红薯、大蒜相克,怎么做才能减少癫痫对患者的伤害呢?同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

黑胡椒的热量(卡路里)67千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过癫痫吃药期间会发作吗高;具有解毒、和胃、祛腥等功效;

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

关于我们 | 网站投稿 | 网站合作 | 联系我们 | 食疗网 | 营养网 | 养生网 | 菜谱网 | 早餐网 | 美食网 | 水果网 | 食品网 | 减肥食谱

山药养生网(jkcp.nymow.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己

声明:本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。