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最正宗三鲜紫菜鸡蛋汤的做法

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-09-16
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

主料:

紫菜(适量)、鸡蛋(1个)、西红柿(1个)、玉米味火腿(1个)、虾皮(少许)、香菜(少许)、盐(1勺)、鸡粉(1小勺)、香油(少许)

做法步骤:

1、准备好所有食材!。

2、西红柿 火腿切丁,香菜切碎。虾皮泡洗干净,紫菜冲洗一下,鸡蛋打散。

3、锅里添水加入西红柿癫痫病由什么引起大火烧开。煮个3分钟左右,让西红柿出汁。

4、加入火腿 虾皮 紫菜大火煮开。打个鸡蛋花。

5、加入盐 不要太多,淡淡的好喝!加入鸡粉,撒点香菜,滴点香油。出锅!。

6、成品!好喝。

紫菜的热量(卡路里)35千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有化痰软坚、清热利水、补肾养心等功效;可与圆白菜、紫甘蓝、五花肉搭配山东哪治癫痫好;与柿子、花菜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与北极虾、韭菜、洋葱搭配;与鹅、牛奶、雪莲果相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与菜花、圆白菜、西兰花中国哪些癫痫病医院好搭配;与咸鱼、鱼头、土豆相克,同食可能会引起不适;

虾皮的热量(卡路里)153千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与紫菜、白菜、小白菜搭配;与红枣、枣、韭菜相克,同食可能会引起不适;

香菜的热量(卡路里)24千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有发汗透疹、消食下气、醒脾和中等功效;可与虾、羊肉、羊骨搭配;与引起癫痫病小发作的病因猪肉、猪肝、火腿相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

鸡粉的热量(卡路里)224千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

香油的热量(卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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