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瘦手臂最有效的方法 10分钟办公室运动轻松甩肉

  现在我们上班基本上都是坐着的,没有什么运动的机会,这时候,肉都囤积了,别的地方都好减掉,最难的就是手臂上的。那么我们该如何瘦手臂呢?下面就有小白教大家一些简单的办公室也能完成的动作吧,每天十分钟轻松甩掉手臂赘肉。北京军海癫痫病医院

  10分钟办公室运动甩掉赘肉

  NO.1 画圆瘦手臂

  基本动作 <得了癫痫病该怎么办?p>   1.双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。

  2.双手画圆,向外画圆20次。

  3.这时候我们再向内侧画20次的圆。

  4.画圆不用画得太大,用手臂的力量,而不是手掌。 长春看癫痫病医院排名>   妙方点评:坐在椅子上的话,就比较适合在Office练习了。

  NO.2 扩胸瘦手臂

  基本动作

  1.身体站直,双脚打开约与肩同宽,手臂向两边打开伸平癫痫病吃什么食物好,慢慢地向前划圈。

  2.身体站直,双脚打开约与肩同宽,手臂向两边打开伸平,慢慢地向后划圈。

  妙方点评:第一步的目的是为了紧实手臂外上侧的肌肉。第二步的目的是为了紧实手臂内侧,以及胸部的肌肉。

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