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有助女性受孕的4类营养物质

  每对育龄男女都希望自己能快速怀上一个健康的宝宝,但是,由于现代社会多方面的因素,造成很多男女不易怀孕,下面就介绍一些有助女性受孕的食物。北京军海癫痫病医院

  1、富锌食物:

  植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

  2、富含精氨酸的食物:

  据研究证实,精氨酸是精子形成的必需成分,并且能够增强精子的活动能力,对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核等。

  3、动物内脏:

  这类食品中含有较多量的胆固醇,其中,约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素,适当食用这类食物,对增强性功能有一定作用。富含蛋白质、维生素的食品,如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。

  4、易受孕一日三餐食谱推荐

  早餐:炒鸡蛋配烤面包或者新鲜水果加天然酸奶

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