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减肥菜谱白菜炒豆芽

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  1、将白菜洗净,切条,将黄豆芽洗净,去掉豆皮等杂质;

  2、炒锅放入油烧热,加入葱花、姜丝煸香,投入黄豆芽、白菜等煸炒,炒至将熟;

  3、加入酱油、精盐山东癫痫病那个医院好继续炒,炒到白菜、豆芽熟透入味时出锅即可。

  原理:豆芽的热量与冬瓜相差无几,但豆芽具有清肠排毒、清除血管壁上的脂肪和固醇作用,并且豆芽也含有丰富的膳食纤维,能够帮助预防便秘,对减肥非常有利。

  这种减肥术对于习惯用左手吃饭的人无效。

  据东京山东看癫痫病哪个医院好女子医科大学教授阿岸铁三研究证明,习惯用右手的人吃饭时若改用左手拿筷子,对体重减轻会有异乎寻常的效果。经过阿岸铁三一星期的测试证明,试验者改用左手吃饭后,不仅体重有所减轻,而且胆固醇值与血压也都会恢复正常。

  许多的减肥方法,终究离不开毅力二字,唉~心想如果能够轻松达减肥效果该有多好!根据美四川癫痫病专科医院哪家好国保健专家研究发表,进食时听轻音乐有助于减肥的功效喔~您不需特别强制节食,就可以轻轻松松的减肥成功。

  为什么进食时听轻音乐可以减肥呢?原来轻柔缓慢的音乐,可以让人精神松懈步调放慢。如果用餐时有这种类型的乐曲放奏,进食的速度也会跟着放慢,而癫痫的早期症状表现在一开始吃下的食物已在体内产生变化,使血糖上升,在您还没来得及吃下很多食物之前,脑中枢就会告诉您吃饱的通知。

  研究显示听轻音乐用餐可减少约20%的食欲,如果餐餐都是在这种环境下进食,一个月累积下来可减重约1~3公斤。这种没有压力的减肥方法,不想节食又运动的朋友不妨一试。

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