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秋乏的预防及表现

秋季天高气爽,应是人们感觉“最舒服”的季节,但是秋乏总是不知不觉地来到人们的身边,秋乏是因人体在夏季消耗太多气血、体力和津液,在秋季气血、津液供应不足,加上秋季干燥,易以邪致病。秋乏的表现有哪些?该如何预防秋乏呢?北京军海癫痫病医院

易疲劳:上班族常常工作一会儿就觉得无精打采,打不起精神来,昏昏欲睡,咖啡都不能起到良好的作用。

口干舌燥:秋天天气比较干燥,常常感觉口干,甚至因此会引起咳嗽和咽痛。

睡眠质量差:白天提不起精神,困乏至极,到了晚上,反而又难以入唾,显得特别精恶性循环,第二天更是精神不济。

如何预防秋乏

保证充足睡眠

到了秋季,要保证充足的睡眠,注意多休息,不可熬夜、开夜车,尽量争取在晚上10点前入睡,养成早睡早起的习惯,保证白天工作、学习效率。最好中午来个午休,小睡半个小时,也有利于化解困顿情绪。需要提醒大家的是,不可过度睡眠,否则也会让人感到困倦、浑身无力。

多喝水

秋季天气干燥,常有口干的感觉,保证一天喝上5~6大杯白开水.即能达到一整天人体对水的需求量,最好喝绿茶,提神效果远比咖啡要好。

饮食清淡

秋季适合多吃些清淡可口的饭菜,可让人心太原癫痫病医院哪些好情愉悦,忘却疲劳,因为油腻食物会在体内产生酸性物质,使人更加困倦。特别不要吃辛辣食品,以防上火,另外,吃得过饱也会造成胃部负担,导致困乏。

补充碱性食物

多吃些碱性食物可以中和体内的乳酸,驱赶疲劳,比如芹菜、油麦菜、萝卜缨、紫甘蓝、花椰菜、小白菜等蔬菜和水果、菌藻类、奶类。此外,还可多吃些鱼类,补充脂肪酸,适度补充维生素B1、维要素B6、维生素B12等,可消除慢性疲劳综合征。

积极健身

参加一些健身活动,可以让机体在运动中兴奋起来,振作精神,对克服秋乏也有一定好处,在运动前,要做足准备活动,运动后及时擦干汗水运动量应适宜,否则,运动过量会让身体更加疲劳。

增加感官刺澈

增加感官刺激,对防止困倦的发生有一定作用,如犯困的时候,用冷水洗脸,可提高机体神经系统的兴奋度,达到消解秋困的目的。良好的视觉刺激,也有助于消除秋困,走出室外,到湖畔、海滨、山巅,举目眺望。即使在室内,也可通过添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草,给入以一种赏心悦目之感。

牙龈萎缩分为生理性萎缩和病理性萎缩两种,随着年龄的增长,牙龈或多或少会发生萎缩的状况,使牙根暴露出来,这个是生理性的萎缩,而病理性的萎缩是由于牙龈边缘部分存在牙结石又长期得不到清理,导致细菌的自称刺激,使得牙龈开始萎缩。另外,横向拉锯的刷牙方式也是导致牙龈萎缩的重要睡觉时突然抽搐惊醒是什么原因原因之一。牙龈萎缩怎么办?有什么小偏方可以治疗牙龈萎缩?

掌握正确刷牙方式治牙龈萎缩

牙龈萎缩的人在选牙刷的时候,需选择刷毛较为柔软的,牙刷顶端呈圆钝型的牙刷。在选择牙膏的时候需选择含氟的牙膏味准,刷牙不能横向拉锯的刷牙方式,这样会加剧牙龈的萎缩程度,而是上牙由上往下刷,下牙由下往上刷。

老年人吃南瓜子治牙龈萎缩

南瓜子中含有对牙齿有益的胡萝卜素和磷,老人年牙龈萎缩与自身身体内磷和胡萝卜素的缺失有着密不可分的关系,经常吃南瓜子可以补充体内的胡萝卜素和磷,从而治疗老年人牙龈萎缩。

枸杞叶瘦肉汤治牙龈萎缩

材料:枸杞350克、瘦肉80克。

做法:将枸杞叶取下,用清水洗净备用;枸杞梗洗净后切成适量大小段;将瘦肉切成肉片后,用姜丝、油腌制一下备用,将枸杞子洗一下备用;在锅里放入适量的水,将枸杞梗放入锅中,待枸杞梗煮开后用小火煮5~10分钟,让枸杞梗的味道留在水中,然后捞出锅中枸杞梗扔掉不要,然后将肉片和枸杞子放入枸杞梗水肿再次煮开,把洗好的枸杞叶放入水中烫熟,加入适量的食盐调味即可。

功效:清肝明目、健脾养肝、清热润燥、健胃清肠、有效减轻牙龈萎缩的现象。

西安哪家医院看小儿癫痫好清胃散加味治牙龈萎缩

材料:黄连7克、生地6克、丹皮12克、当归12克、升麻7克、生石膏35克。

做法:将黄连、生地、丹皮、当归、升麻以及生石膏共同放入适量的清水中煎煮即可。

功效:胃火炽盛牙龈作痛、出血、口气热臭、牙龈红肿疼痛、溢出脓血等。

六味地黄丸加味治牙龈萎缩

材料:熟地16克、淮山药16克、山茱萸12克、丹皮16克、霍玲12克、泽泻12克、首乌16克、枸杞16克、肉桂4克。

做法:将上述材料放入适量水中煎煮即可。

功效:肾阴亏虚牙龈萎缩、牙根松动、牙龈黏膜红肿,且伴有头晕、耳鸣等症状。

随着人们对艾滋病的认识和关注,很多人表示理解包容艾滋病患者,可真正当他们接触艾滋病人的时候,所流露出害怕自己被感染的担心。艾滋病会通过唾液传染吗?一个简单的问题却成了阻挠对艾滋病患者的关爱和帮助的最大障碍。

唾液是不会传染艾滋病的

唾液是不会传播艾滋病的,只要口腔没有创口或者溃疡,没有接触艾滋病患者血液,是不会传染艾滋病的。

唾液中的病毒含量很低

唾液中虽然可以检测到艾滋病病毒,但是其所含的病度成都哪能治好癫痫病量是非常少的。艾滋病要想引起的传播其病毒量必须要达到一定的量才行。如果要是唾液中的病毒量达到可致使感染的量,大约要一次吞下约20毫升以上的感染者的唾液,显然这在现实生活中是很难实现的事情。

唾液中存在多种抑制病毒活性物质

人体唾液中含有一种“分泌性白细胞抑制蛋白酶”的蛋白质,这种蛋白质能抗HIV感染的活性,能够使艾滋病病毒无法去感染别的细胞,因此一般性的礼仪性的接吻、咳嗽、共餐、打喷嚏等所接触到的病人唾液是不会感染艾滋病的。

目前没有唾液感染艾滋病的报道

在信息飞速传播的今天,到目前的报道中没有发现经过唾液感染艾滋病的病例报道。

艾滋病病毒的传播途径

目前已经证实的艾滋病病毒传播途径主要有三种形式,分别为性接触传播;血液传播和母婴传播,其核心是通过性传播和血液传播,而一般的常规接触和生活是不会感染艾滋病的。

特殊情况谨防血液传播

单纯的唾液是不会传染艾滋病的,但是如果艾滋病患者的口腔有伤口或是溃疡面,其唾液中可能含有艾滋病患者的血液,这种情况下,若接触到健康者的伤口、溃疡面、眼睑等部位时,就有可能发生艾滋病因血液传播而感染。

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