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在调补时是该先补肾呢还是先补肝

很多朋友都知道,肾为人体“先天之本”,可藏精化气血,主生殖,男人行不行,与肾有着紧密的关系。北京军海癫痫病医院

我们中医认为:肝与肾主要是藏血与藏精的关系。肝藏血,肾藏精,肝肾同源,精血互生。肝血须要依赖肾精的滋养生化,肾精又须肝血化精不断地补充,两者相互依存,相互资生。所以进补时应不分先后,只因症状不同而分轻重缓急。

除了适当的进补,我们还应该改变生活习惯,学习一下运动方法,以便更好地保护我们的肝与肾。今天就教大家几种既护肝又养肾的方法,再配合正确的中药调理,可以更快地告别在床上“一蹶不起”。

1、改变不良作息,多做还阳卧

没完没了的应酬、不由自主地刷手机,不知不觉已到深夜。如今,很多人的睡眠都被娱乐所剥夺。

其实,我们身体有个符合大自然规律的生物钟,日出而作日落而息。但长癫痫病浙江哪家医院能治好期晚睡,会扰乱生物钟,导致气虚肾虚,阴阳不调,出现腰酸背疼、性.功能减退等症。还阳卧,能辅助肝肾的修养,对安养心神有一定的帮助。

还阳卧的姿势:睡觉时,我们可以将身体放松自然平躺,两脚心相对,并提至会阴,两掌心放于大腿根部四周,掌心朝着腹部。这种姿势可以让我们的身体和床的接触面积更大,这样也就更加放松,更有利于气血的流动,达到安养心神的效果。

2、节制房事,多揉腰窝

适当的房事可以舒畅气机,但是过度,则损伤肝肾。同样,男子手.淫、意.淫等不良生活方式也使肝肾精血暗耗,所以在房事上,当有松有驰,不可过度。

在每次行房后,大家不妨多揉揉腰眼穴,对精元以及肝肾的保养大有益处。

美国研究者跟踪调查发现,每天步行2万步以上的人,性生活明显比走路少的满意度高。性学养生研究者认为,这种常练下肢的有氧运动,确实能够让人变得性致勃勃

(经常做锻炼下肢的有氧运动,可以提癫痫病发作怎么操作升“性福”指数。)

下蹲练习:下蹲时的速度:1次下蹲的速度(时间)大致标准是5秒钟1次。到了蹲的姿势时,有意放慢速度更好。下蹲时的呼吸方法:一边下蹲,一边吸气;一边站起来,一边呼气。锻炼的次数以1天做30次为宜。体弱的人开始少做,有体力的人可多做。

脚下拉筋:采用压腿或向上踢腿拉筋。

活动脚趾、脚脖子:方法非常简单,最常见有效的有以下几种:

1、脚趾抓地:采取站或坐的姿势,将双脚放平,紧贴地面,与肩同宽,凝神息虑,连续做脚趾抓地的动作60—90次。在做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋,每日可重复多次。

2、扳脚趾:在看电视或休息时可反复将脚趾往上扳或往下扳,同时配合按摩二、三脚趾趾缝间的内庭穴。

3、踮脚尖:踮脚尖时,双侧小腿后部肌肉收缩,挤压出的血液量,可促进下肢血液回流,增强盆底肌天津哪里看癫痫好肉的强度,从而改善阴茎勃起时的海绵体血液充盈,并减少血液回流,提高阴茎硬度和维持勃起时间。方法是双足并拢着地,用力踮起脚跟,然后放松,重复20~30次。

1、体育锻炼是最好的壮阳药

女人靠保养,男人靠锻炼,运动除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松,性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。

2、只穿纯棉内裤保持低温

聚酯会在阴茎组织内产生静电场,这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点,是需要低温的环境,否则就会直接影响睾丸内的精子形成,对生殖能力直接产生不良影响,这种伤害,痫病痫病的病因与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤,阴囊露在外,透气凉爽,恢复阴囊天然的伸缩功能,促进雄性激素的分泌,也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。

3、闭目冥想美女相伴

工作之余或闲暇时刻,闭目冥想,想什么?想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱,你甚至可以想象到具体的细节,这种白日梦虽然是虚构的,但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强,使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼,大大提高对性的敏感性。

4、连续作战,挑战极限

偶尔连续性交直到精疲力竭为止,连续性交的次数可以根据个体差异选择。这种挑战极限的方法是用进废退的原理,当生殖系统受到强烈的刺激和精力消耗后,经过几天的恢复会比原来更强。连续性交不能经常采用,最好每隔2~3周挑战极限一次,同时要有下述营养的补充。

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