您现在的位置:

日常养生 >> 正文 >

聪明妈咪让宝宝更聪明多个宝宝吃几种食物

很多人都是想让我们的宝宝更加的健康的,同时也是希望我们的宝宝更加的聪明的,除了我们宝宝先天的影响之外,其实我们在饮食上也能让我们的宝宝更加的聪明的下面我们就给大家说说宝宝吃哪些食物更聪明。北京军海癫痫病医院

小米营养丰富,含有的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等都比大米多;人体必需的8 种氨基酸含量丰富;维生素含量也丰富,而且难得的是,小米的粗纤维的含量相对比较低,特别适合宝宝食用。

小米中的维生素B1、B2 特别丰富,一般粮食中不含有的胡萝卜素,小米每100 克含量达0.12 毫克,维生素B1 的含量位居所有粮食之首。

TIPS : 小米蛋白质中赖氨酸过低而浑身抽搐是什么原因引起的亮氨酸又过高,氨基酸组成不如大米理想,所以小米不能取代大米成为宝宝的主食。

2. 大豆

大豆是植物性食物中蛋白质含量最高的,氨基酸组成也接近人体需求,而且含有大量的赖氨酸,大豆中的含铁量和维生素B 族都比较高,而且大豆中富含的磷脂促成聪明大脑的重要物质。食用大豆能够提高记忆力,增加大脑皮层的兴奋和抑制功能。

3. 鸡蛋

鸡蛋含有丰富的优质蛋白,而且蛋白质的氨基酸组成跟人体最为接近,很容易被人体吸收。蛋黄中的脂肪以不饱和脂肪酸为主,容易为人体吸收。鸡蛋中铁、磷以及维生素A、D、E和B 族含量丰富。最重要的是,鸡蛋脂肪中含天津有哪几家正规的癫痫病医院有丰富的卵磷脂。

TIPS : 各种蛋类营养成分较为接近,食疗养生网,只是个别微量元素有所差别。为了宝宝的身体发育以及大脑发育,应该从宝宝4个月后,逐步开始添加蛋黄。

4. 深海鱼

DHA 主要存在于鱼类食物中,在所有的鱼类中,海水鱼的DHA 含量高于淡水鱼,深海鱼又高于浅海鱼类。海水鱼中金枪鱼的DHA 含量最高。

值得注意的是,DHA 不一定存在于鱼肉里,有些鱼油也含有丰富的DHA,例如鲑鱼、红鳟、 鳕鱼、墨鱼。

TIPS : 深海鱼有可能含有过量的汞或者是生物链中的其他毒素,通常来说,鱼的体积越大,毒性也越高。在吃鱼时,尽量不要癫痫病大发作用什么药吃鱼的内脏。

5. 肝脏

肝脏是动物体内储存养料的重要器官,含有丰富的营养物质,其中含铁量丰富,维生素A 的含量还远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品,动物肝脏中还含有维生素B2,还含有多种微量元素,能增强人体的免疫能力。动物肝脏还含有胆碱,对于提高记忆力非常有效。

饭来张口的生活,固然是每个人都追求的,但是现实却没有这么美好。所以活在现实中的你,难免需要自己动手做菜。而要想做好一道菜,你必须要有完善的方法步骤。那么,下面就跟我一起来学一下香煎老豆腐的做法。

今天小编为您介绍的香煎老豆腐,已经介绍完了。可能有点瑕疵,但是你要是按照上文的要求来做的话,一定可以做哈尔滨癫痫治疗方法出美味的佳肴

现在上班族,很多人中午都是自己带饭。虽然说不太好吧,但是也足以艳羡办公室的人了。下面我们就给大家介绍椒盐香煎海鲈鱼,自己认真学习,以后不用羡煞旁人。

1.海鲈鱼去鳞,去鳃,去肚,洗净

2.把尾巴切下,用盐,姜,料酒,腌30分钟入味.

3.切成厚片,擦干水份.

4.锅里油热,放下鱼片,中火煎

5.两面煎透.

6.撒些胡椒粉即可.

为大家介绍的椒盐香煎海鲈鱼的做法简单又好吃,您一定流口水了吧!其实方法简单易做,那就赶快去尝试制作一下吧,让全家一起享受自己制作的美味食物吧!

© http://jkcp.nymow.com  山药养生网    版权所有