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夏季五类食物让女人重新拥有好脾气

我们经常会听医生特别是中医说某个人的脾胃不好,其中脾虚病症又尤为常见。脾主要负责营养物质的转化的作用,脾虚会导致营养吸收受阻,产生湿酿痰和失血症等。夏季是养脾健胃的好时候,下面的5种食物就特别适合脾虚的你。北京军海癫痫病医院

粳米:又名大米。味甘,性平,有健脾和胃,壮气力,强肌肉之功。用于脾虚烦闷,泄泻,消瘦,下痢。

黄豆:味甘,性平。有健脾宽中,润燥之功。用于疳积瘦弱,腹胀泻痢等症。

荞麦:味甘,性凉。有消积下气,健脾除湿之功。用于胃肠积滞,腹胀满,及脾虚而有湿热的腹泻、痢疾。

芝麻油:味甘,性凉。有润肠通便,解毒,生肌之功。用于肠燥便秘,蛔虫,食疗养生网,食积腹痛,溃疡等。

2、肉蛋类

猪肚:味甘,性温。有补虚损,健脾胃之效。用于虚劳瘦弱,胃疼痛,胃下垂,小儿疳积等。

猪脾:味甘,性平。能健运脾胃。用于脾胃气虚引起的食欲不振,神疲乏力,腹胀,便溏之症。

牛肚:味甘,性平。有补脾胃,助消化,益气血之功效。用于脾胃虚弱所致的消化不良,气血不足的体质虚弱。

兔肉:味甘,性凉。有补脾益气之功。用于脾胃虚弱,饮食减少,体倦乏力,或消渴口干。注意脾胃虚寒者不宜服用。

3、水产品类 癫痫病发作的症状是什么

草鱼:味甘,性温。有补脾暖胃之功。用于虚损,少气乏力,饮食减少之症。

鲫鱼:味甘,性平。能益脾开胃,利水除湿。适用于脾胃虚弱,少食乏力,或呕吐、干哕。

鳙鱼:又名胖头鱼、大头鱼。味甘,性温。可暖脾胃,益脑髓。用于治疗脾胃虚弱而致的食欲不振,消化不良。

平鱼:味甘,性平。有补益气血,健脾益胃之功。用于小儿久病体虚,气血不足,倦怠乏力,食欲不振等症。

4、蔬菜类

番茄:又名西红柿。味甘酸,性微寒。有健脾开胃,生津止渴之功。用于食欲不振,热病,口渴等。

大头菜:味苦辛甘,性平。有温暖脾胃,顺气开胃,解毒利湿之功。用于食积不化,寒凉饮冷所致的腹痛,湿热黄疸,小便不利等症。

猴头菇:味甘,性平。有补脾益气,助消化之功。用于脾胃虚弱,饮食减少,消化不良,或体倦乏力。

扁豆:味甘,性平。有健脾开胃,和中益气,消暑化湿之功效。用于暑湿吐泻,脾虚呕逆,食少便溏,泄泻水肿等病。

5、水果类

苹果:味甘酸,性平。有健脾益胃,生津止渴之功。用于中气不足,腹泻,便秘等。

椰子:味甘,性温。椰子肉补虚,强壮身体,用于治疗小儿疳积黄瘦;还可驱虫,对绦虫、姜片虫有效。

大枣:味甘,性温平。有益气养癫痫河南哪个医院好血,补脾健胃,生津止渴,强神壮力之功。适用于脾胃虚弱,纳食不香,大便稀溏,气血不足,贫血缺血,面黄肌瘦,睡眠不安者。小儿不宜生食,熟食每次不宜过多,食入过多则助湿生热,胃胀中满,损坏牙齿。

橙子:味酸,性凉。有健脾和胃,止呕宽胸之功。用于食欲不振,食后腹胀,呕吐,便秘等。

如果你恰巧脾虚不要着急,可以多吃一点健脾的食物,保证自己的好“脾”气。

花生物美价廉,营养丰富,是很多的人都喜欢的一种健康饮食。而且还享有中国的本土坚果的美誉,其实花生作为一种常见的食物,对于人体的健康确实是有着很多的好处的,今天,小编就来给大家介绍一下花生的功效。

1、控制食欲

花生是“高饱腹感”食物,能让你感觉更饱,或者饱的时间更长。发表在《营养与代谢》期刊上的一篇文章发现,用花生当零食的人吃的更少。美国普度大学营养科学系教授马特斯博士说:“话说的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维喝蛋白质含量的原因,而是所有因素协同作用的结果。”布莱根妇女医院营养系主任凯西·麦克玛纳斯说:“如果在早餐时吃花生或花生酱,就能减少这一天的进食量。”

2、有助减盐

咸味零食通常是高盐食物,但咸味花生的含盐量比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。因此,咸小孩抽搐晕倒是什么原因味花生不但能满足你吃咸的爱好,还不容易导致摄入食盐过量。

3、稳定血糖

研究发现,如果人们把饮食中的一份红肉换成花生,患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。如果早上吃点花生,那么你一天的血糖都不会过高。

4、保持心脏健康

《营养学》期刊上一篇文章指出,吃花生最多的人患冠心病的风险能减少35%。研究人员认为,花生种的脂肪酸构成再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白的含量,让心脏更健康。

5、减少结肠癌风险

研究发现,每周至少吃两次花生的女性,患结肠癌的风险能降低58%;而每周至少吃两次花生的男性,能降低27%的风险。科学家发呢西,可能是花生的也算喝其他抗癌的营养物质起了作用。

以上的这5大效果,就是专家们最新发现的花生的一些新的营养功效。花生其实也是非常的适合减肥的人群去食用的一种食物,因为花生能够控制人体的食欲,让你不会暴食,而且控制血糖也有着一定的效果,大家可以多吃花生。

别看红豆普普通通,但是它却对我们的身体健康有着你意向不到的作用。而且还是老少皆宜的健康饮食的食物。

不管是女性为了美容养颜,还是为了减肥瘦中药能治好癫痫病吗身,红豆都是你最佳的选择之一。下面小编就带着大家详细的了解红豆的营养价值。

1、补血养颜

红豆中含有富厚的卵白质、铁、磷、钙等因素,并且红豆中还含有和等可以辅佐制造血红素的质料。

2、消水肿

红豆的利尿消水肿功能,信托很女性都不生疏。而大屁屁、大象腿等水肿型,都是由于积累在体的水分无法倾轧而造成的。而红豆则有极佳的利尿解毒功能,可帮你倾轧水毒,加速新陈代谢,让你越吃越瘦。

3、低卡路里

想要乐成,就要镌汰摄取的热量,增大耗损热量,才气减去体内囤积的脂肪。而红豆的热量极低,首要来历于碳水化合物和优质卵白质,只要吃的时辰不插手过多的糖分,绝对是MM们抱负的量减肥食物。

4、高纤维促排便

红豆中富厚的纤维质,可以将体内的水分和其他废料一路倾轧体,还可以解析和克制脂肪的囤积,帮你减肥防便秘。

相信看了上面的介绍之后,你也会情不自禁的赞叹吧,原来那么普通的红豆可以起到这么多的养生保健,美容作用。要是你还在为每个月花费昂贵的费用去购买那些美容保健品,那么还不如多给自己准备红豆美食吧。

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