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老年人每天运动30分钟 可延长寿命5年

研究表明,70岁人群每天进行30分钟或激烈或温和的体育锻炼,可延长寿命5年。北京军海癫痫病医院

为了得到这一研究结果,有关科学家们分别在1972年和1973年对其中6000名志愿者进行了研究与访问。之后在2000年,科学家们又重新访问这批志愿者,并对其进行跟踪研究直到2011年。

这项发表在《英国运动医学杂志》上的研究表明,对于经常久坐不动的70来岁的老人来说,每周至少进行3小时的运动可以延长5年寿命。

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