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道家养生功法吐纳功法

道家养生功法吐纳功法:北京军海癫痫病医院

2、深吸一口气,同时要保证气沉丹田,然后慢慢的呼出,同时口中轻念“哼”字,这样可以帮狐呼出身体中聚集的浊气,这样的动作重复做三次。

3、深吸一口气,气沉丹田,慢慢在呼出的时候轻念“哈”字,这样连续做三次。

4、深吸一口气,同样要气沉丹田,在慢慢呼出的时候年“嗨”字,连续做三次。

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