您现在的位置:

大众养生 >> 正文 >

哪些水果适合减肥吃 吃哪些水果可以减肥

大多数的人都知道,水果是对身体很好的食物,因为水果中所富含的维生素是非常丰富的,并且这些维生素都是对我们身体有帮助的。而且水果的味道也是很好的。不仅如此,有一些水果还可以帮助想瘦的人瘦下来。那么哪些水果适合减肥吃呢?接下来一起来了解一下吧。北京军海癫痫病医院

哪些水果适合减肥吃

1.蓝莓

蓝莓不仅仅是一种超强抗氧化力的水果,而且还具有丰富的纤维素,可以帮助减肥人士增加饱感,从而有效防止身体吸收热量。

2.香蕉

香蕉中含有特殊的成分,这种成分可以减少脂肪的吸收,同时还能够促进胃肠蠕动,减少便秘,而且香蕉中还含有大量的营养物质,经常吃香蕉也是可以减肥的。

3.水梨

水梨中富含大量的维生素和纤维素,以及很高的水分。有助于增加饱腹感,减少热量的摄入。将比起苹果,它的口感更好,酥酥的感觉,又酸又甜。

4.西红柿

西红柿中含有大量的番茄红素,这是一种抗癌的物质。而且西红柿当中含有大量的维生素,而且西红柿的含糖量是非常低的,是属于低热量的食物,因此,减肥的朋友都会选择西红柿作为减肥的水果。

5.苹果

苹果是著名的“负能量”水果,苹果中的膳食纤维让肠道蠕动消耗的能量远远大于摄取的能量,升糖指数也非常低,有平稳血糖的作用。苹果对人体健康非常有好处。研究表明,苹果中含有的膳食纤维和维生素C可以降低患结肠癌、前列腺癌症和肺癌的风险,还能降低肥胖、脂肪肝的发病率。

6.葡萄柚

葡萄柚的卡路里非常低,多吃也不会影响减肥。葡萄柚本身还含有丰富的钾元素,有利于帮助腿部消除水肿。除此之外,葡萄柚作为一种美味有健康的减脂水果,还具有消除便秘的功效。

通过对上文的阅读,相信大家对哪些水果适合减肥吃已经有所了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

© http://jkcp.nymow.com  山药养生网    版权所有