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微波炉烤香蕉的做法 香蕉奶昔可以减肥吗

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1、选熟的、个头不太大的香蕉剥皮后美观地摆放在瓷碟中(个头大的分成两三份);

2、把碟子放在微波炉里,定在高火一分钟;

3、高火烤将近一分钟时,能听到香蕉发出吱吱的声音,声音停止后就好了,也就是说,一分钟到了而香蕉的吱吱声没自动停止,就再烤15秒到半分钟。

4、烤好的香蕉头尾有些稀软,闻起来有点酸,咽到肚子里暖暖的,的确是一种享受。这种烤过的香蕉用勺子一压就变成泥状,和土豆泥和匀,加些糖和奶或者干脆加炼乳,就是一道别出心裁的甜点。

香蕉奶昔可以减肥吗?我们不妨先来了解一下一杯香蕉奶昔的热量,它含有2000卡热量,相当于25片培根脂肪所含有的热量。

由此可见,喝香蕉奶昔增肥的可能性比较大哦!健康专家普遍认为,对于一般人来说,每天保持20g的脂肪摄入是符合健康标准的。但是,一杯香蕉奶昔的热量就是一天常规摄入量的3倍。因此,香蕉奶昔不宜过量饮用,否则极易导致肥胖。

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