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白天的打盹有助于提高记忆力

  工作累了,就趴在办公桌上小睡片刻,这样有助于提高你的记忆力。据英国《每日邮报》24日报道,德国一项最新研究发现,白天打个盹不仅可以使人恢复体力,还能帮助大家提高记忆力。 打盹试验打了5分钟盹结果大不一样 研究结果刊登在德国最新一期的《睡眠研究》杂志上。北京军海癫痫病医院

  结果发现,与那些必须保持清醒的学生相比,先睡了5分钟的学生记住的单词明显要多得多。 “这表明,初始睡眠中发生了很多事情,比我们之前认识到的要多。”拉赫尔博士说。 美国哈佛大学医学院的罗伯特·斯蒂克戈尔德说,睡眠研究者低估了打盹和小睡的重要性。他认为正是在深睡眠之前,大脑将最近的事情重演,并具有梦幻般的感觉和“疯狂”的想象,这就是功能性睡眠的好处。

  名人实例丘吉尔克林顿爱因斯坦都爱白天打个盹 其实,世界上有许多名人都有白天打盹的爱好。英国二战时期的首相温斯顿·丘吉尔、英国前首相撒切尔夫人及美国前总统比尔·克林顿都喜欢白天小睡片刻,并因此增强了记忆力。 英国二战时期的首相丘吉尔,据说每天吃好中饭后都会去床上小睡片刻。他就是这样才每天保持旺盛的精力,领导着英国军队取得了一场又一场胜利。

  英国前首相撒切尔夫人的秘书回忆说,撒切尔当政时,每天下午2:30至3:30总是在办公室打个盹。这时候,无论有什么重要的事,秘书都会等到3:30以后,才进去找她。 美国前总统比尔·克林顿也是每天午饭之后小睡上半个小时。 其他每天白天打盹的名人还有美国前总统约翰·肯尼迪、罗纳德·里根、英国护理学先驱弗洛伦斯·南丁格尔、德裔美国科学家爱因斯坦及英国政治家威灵顿公爵。

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