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燕麦麸皮的功效与作用 燕麦麸皮的好处有哪些

燕麦麸皮富含纤维和营养物质,是一种受欢迎的健康食物,那么燕麦麸皮的功效与作用有哪些呢?接下来一起来了解一下吧。北京军海癫痫病医院

燕麦麸皮的功效与作用

1.预防便秘

燕麦麸皮里面的纤维素含量非常高,进入人体之后可以促进肠胃蠕动,也可以减少大肠中有害物质与肠粘膜接触的面积和时间,所以能够达到预防便秘的效果。

2.预防癌症

燕麦麸皮能够降低绝经前妇女的雌性激素水平,可以减少乳腺癌的风险,也能够用于预防一些肠道癌症。

3.减肥瘦身

燕麦麸皮里面含有大量的水溶性膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,促进脂肪燃烧以及增加饱腹感,抑制人体对食物的欲望,所以可以达到减肥瘦身的效果。

4.降低血糖

燕麦麸皮可以增加膳食纤维的摄入量,能够抑制血糖升高,它能够增加肠液的粘度,可以阻止葡萄糖的扩散,从而减缓了身体对葡萄糖的吸收和利用,因此对改善餐后血糖偏高有着重要作用。

5.改善睡眠

燕麦麸皮也可以改善睡眠,平时如果晚上睡不着或者容易惊醒都是可以选择使用燕麦麸皮,它能够促进睡眠,休息好了身体才会更好,所以经常失眠多梦的人可以选择使用燕麦麸皮来调理身体。

上面就是为大家介绍燕麦麸皮的功效与作用的相关知识,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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